Sophrologie, méditation, chakras et Chi Gong

Je viens de découvrir le site de Patricia Gueye sur la Sophrologie, les chakras, la méditation et le Chi Gong

C'est vraiment un site superbe qui allie un contenu extrêmement riche dont un programme gratuit de Qi-Coaching (un bel exemple d'auto formation en e-learning).

Après inscription, vous pourrez :

• vous informer sur vos centres de conscience (chakras)
• mobiliser vos ressources intérieures en direction de votre bien être
• dynamiser les structures saines de votre être et développer votre aptitude au bonheur
• partager vos ressentis et questionnements, si vous le désirez

Le Qi-Coaching vous est présenté dans un objectif pédagogique et prophylactique.
Il se compose d'une présentation des centres énergétiques et de 5 exercices à écouter en ligne:

• "Evacuer les sensations indésirables"
• "Respiration profonde"
• "Schéma corporel"
• "Lumi-air"
• "Fontaine du coeur"

Le programme de Qi-Coaching:

1: Les chakras
Nos Chakras sont des relais entre monde concret et univers intérieur, dont ils transforment les énergies. Ils sont perceptibles à la hauteur de nos plexus nerveux les plus importants et correspondent chacun à une note de musique, un son, un élément, un sens, une couleur de l’arc en ciel, une odeur, des organes, une hormone, des émotions, des attitudes psychiques... Je vous propose de découvrir leurs caractéristiques respectives.

2: Libérer votre espace intérieur
Si vous avez la sensation d'avoir accumulé des sensations désagréables, telles que pesanteur, déception, brouillard, oppression, ou autres pollutions en votre espace intérieur, je vous invite à pratiquer en priorité cet exercice.

3: Bien respirer
La respiration constitue la base de tout travail énergétique. Par l'observation des sensations liées à vos mouvements respiratoires, vous pouvez associer une nouvelle conscience au déroulement de cet acte vital...

4: Avoir les pieds sur Terre
Votre qualité d'enracinement détermine vos capacités à vivre la plénitude. La dynamisation de votre premier corps énergétique: le corps vital, renforce votre conscience physique, votre ancrage à la Terre, votre centre racine (1er chakra) et le potentiel de réalisation de vos projets matériels...

5: Ressourcement
Le ressourcement s'opère à travers l'activité de votre corps émotionnel. La connaissance de ce second corps énergétique est très utile à qui désire apprendre à mieux gérer ses émotions, à se libérer de la peur du jugement extérieur... nourrir sa confiance en soi. Vous pouvez développer tout cela, à partir de votre second chakra: le hara.

6: Rayonner la joie de vivre
Amour de soi, détachement, joie de vivre, et conscience de votre identité profonde sont en lien avec le chakra du coeur. Son harmonisation active le rayonnement spontané de votre source intérieure, qui transforme aussi toutes les peurs. Vous pouvez apprendre ici à centrer votre attention dans votre chakra du coeur, afin de libérer votre rayonnement personnel.